Aya's Yoga Diary

my day-to-day life from yogic point of view

Live your life

Do what you love, Love what you do. That's called Dharma.

日常の気付き

ヨガ三昧な1年を♩

1/5(水) 明けましておめでとうございます☀ 空気がキンと冷たく、日本中の人が気持ちを切り替える節目、 厳粛な空気が漂う日本のお正月が好き。 今年は久しぶりに三が日が休みで、初詣にゆっくり行けたし 家族と岩盤浴巡りできて、ほっこりな休日を過ごせまし…

今年の振り返りと来年の予定♡

12/29(水) 年末最後のDARSHAN! しっかり隅々まで体のお掃除をしてきた☆ 10月頃~食生活が乱れて 正したり戻ったりを繰り返していたので、 かなり老廃物も溜まって体も衰えている・・・ 今日から26歳やし、しっかり自分を律して整えていこう! 年の瀬、2021…

朝ヨガ登壇、無事に終了。

12/22(水) 18日は朝チャレ最終日! 無事にチェアヨガのリードも終わり、ほっと一息。 マットヨガと違ってシニア層の方が多く、予想以上に動きがとてもゆっくりで それに合わせて誘導していると時間が押し、 最後のあいさつは早口になってしまったけど・・ 最…

朝チャレ初登壇!

8/15(水) 朝チャレマット4日目のリード、終了ー!!! 文字通り、寝る間と食べる間を惜しんで練習して迎えた本番 直前まで冒頭のお話や誘導の言い方を練って、こっちの方が伝わるかな?と 試行錯誤していたけど、何とか無事に終わることができた! PCとケー…

朝チャレ登壇の裏側☆

1/8(水) 今日はテラヨガに新規の方が2名、 ヨガの魅力を受け取っていただいたようで、次回もご予約してくれた! 最初は人数少なくても、確実に継続に繋げていきたい☆ そして朝ヨガ登壇の練習、毎日早朝から夜までみっちり練習が入っていて、 食事の時間を省…

わくわくで満ち溢れた12月☆

12/1(水) 毎年12月が楽しみすぎる! クリスマスや年末の家族旅行など、 イベントがたくさんあるから、だったけど 今年は少し違った理由で楽しみ♡ ヨガの指導者としてデビューすること、 (しかもマスターの弟子としてのテラヨガと、憧れのDARSHANでのクラス!…

テラヨガ開講!

11/24(水) 遂にテラヨガ開講!! 今年2月から始動したテラヨガ、コロナ禍でなかなか場所を提供してくださるお寺が無い中、ヨガに興味があるという奥様にご賛同いただいて、開講することができました! 圓通院さんに心から感謝。そして講師としてデビューする…

全ては自分次第

11/17(水) 自分の代わりに、頑張ってくれる人なんていない。 ヨガの練習、腹八分目の食事、早寝早起き、勉強、などなど・・ 全ては、自分で自分を律して、すべきことをする!と決めてやるしかなく、 変わりたいな~、こうなりたいな~と理想だけ妄想していて…

講師仲間のテラヨガ参加☆

11/10(水) テラヨガ@本長寺 谷九にあるお寺で、VYSyogi仲間のクラスに参加してきた! 思ったよりアットホームでわいわいしたクラスだった^^ 初心者さん向けだけど、しっかり効かせるフローで、 生徒さんもそれぞれに一生懸命頑張っていたのが印象的☆ ヨガを…

シニアヨガpart6

11/3(水) シニアヨガパート6! 3日間学んできました。 今までの学びから一歩踏み込んで、アサナへの応用に入ってきてる^^ 点が線へと繋がっていくのはこういうことか。 でも、点をしっかり落とし込めていなければ、線で繋げられない>< 新しい学びでたくさん…

荒波が激しかった一カ月

10/27(水) 10月は、頑張ったりサボったりの波がとても激しい一カ月だった。 何度も "よし前進しよう!"と意気込んでも、やっぱり 人間はもとの快適ゾーンに戻りたがる生き物なんだということを とても実感した・・・ だからこそ、毎日ヨガの教えに触れる必要…

瞑想は誰のため?

10/20(水) 今日はお休みだったけど、急遽DRSHANの夜クラスの代行をすることになり、 仕事モードへ(笑) 16:00~自分のプラクティスの為クラスを受けて、 18:00~代行クラス 20:00~マスターによる瞑想WSをそのままスタジオで受けた☆ 何と充実した休日だろ…

心新たにスタート☆

10/13(水) さあ、1カ月半チャレンジだ☆ 5月に、魂が喜ぶ過ごし方を実践してみていたけど、 もう一度Visionをしっかり設定して、再チャレンジしてみよう! 目標:自分のヨガアサナの上達、自信を持って指導者デビューする ✓朝5:30-6:30セルフプラクティス ✓…

いざ、東京へ!!VOY前期5日間

9/29(水) 25日に、初めてDARSHANの代行努めました☆ とっても楽しかった! 少し前なら、恐れ多すぎて断っていたかもしれない・・ でも、VOYの後いろんな課題をしたり 自分の意識が変わったりして 準備が出来たころに声がかかったんだと思う^^ 今回は、最善を…

悲しいを乗り越えるには

9/22(水) 不安なことや悲しいことがあったとき 前に進むことで、過去の悲しいことはリセットされていく。 新しい道が見えてくる。 心に充足感が満たされていく。 ずっと、これで良かったのかな、私にできるか不安だ、と そこに留まっていると、そのもやもや…

自分を驚かせるように生きる

9/15(水) 終わったああーーー!!! VOYの課題、 1時間フローの動画を15本×3種類 撮り終わりましたー☆☆ 最初にマスターからこの課題をきいたとき、 聞き間違いかな?と思った(笑) 45時間分、自分が誘導している動画を撮るなんて、 ものすごく大層なことだと…

時に合わせて前進し続ける

9/8(水) 時間は常に、止まることなく流れている。 自分は、それに沿って前に進めているだろうか? 時間は進んでいるけれど 自分が立ち止まっている時、そこで終わってしまう。 悲しいことがあって立ち直れない時、 同じ悩みにずーっと捉われているとき、 ま…

でこぼこを、まあるく

9/1(水) "純粋な自分(あるいは、本来の自分)"がまあるい形をしているとして、 それに成長するにつれて不要な物をどんどん張り付けて でこぼこの物体にしているのは、それもまた自分。 張り付けているのは何かというと、例えば エゴ、執着心、嫉妬、不安、罪…

意識があっての肉体

8/25(水) ヨガにおいて、マットの上で働きかけているのは、肉体・・ ではなくマインド。 肉体というのは、マインド(意識)の結果なのだ。 人がこの世に生まれてくる時も、 "こんな感じの人生を送っていきたい" という意識が先にあって、 それに見合った肉体…

やった後についてくる。

8/4(水) 動き始めると、楽しくなってくる。 めんどくさいことでも、やりはじめるとスイッチが入る。 自信があるからやるのではなく、やっているうちに自信はついてくる。 よく、出来るようになってから始めよう と思うけど、それではいつまで経っても一歩を…

毎日チッタシュッディ

7/21(水) ヨガとは、 チッタブルッディ ニローダハ "心の作用の死滅"である と古典テキストに書かれてある。 心の動きとは風よりも早い とマハーバーラタにはある。 怖がったり、心配したり、比較して落ち込み、見栄を張り、後悔する・・など あっちへこっち…

集中することの効能

7/14(水) VOYが終わってから、自分の内側が大きく変わった。 集中するということ、すべきことをするということ、 目的への情熱が以前と全然違う。 今まで、何となくやっているようで全然出来ていなかったことが分かった。 フローも、やっている間に いろんな…

2021 前半6カ月が終了!

6/30(水) 2021年、前半の半年が今日で終わり。 今年の抱負への進み具合はどうか? 達成できたことはあるか? 一度立ち止まって振り返る時間を作る。 今年の抱負はこんな感じ☆ ・一人暮らしを始める ・ヨガの先生として活動を再開する ・達成したいアサナリス…

621ヨガ奉り2021 朝ヨガ☀

6/23(水) 6/21は、国際ヨガの日でしたー! ワナカムヨガスクールでは、毎年この日にヨガ奉りという 無料ヨガイベントを開催しています。 今年は、621当日までの6/1~20に、毎朝5:30~6:30の朝ヨガイベントも開催! なんと、7万人以上もご参加いただきました☆…

ペスコベジタリアンから、ついにヴィーガンへ!

6/16(水) 日々の食事は、身体はもちろん、心の健康にも影響する。 お肉を辞め、食事の大切さを今までより強く感じて、 もっと食について知りたいと思うようになった。 この1カ月半、まずはペスコ・ベジタリアンになってみた。 お肉は食べずに、魚や乳製品、…

30分瞑想を1カ月続けて感じた変化★

6/9(水) 驚くべきことに、仕事が再開してからも 夜の30分瞑想というルーティンは辞めるという選択肢が無く、 当たり前のように今も毎日続けている! 30分瞑想する時はパドマーサナの姿勢で、 目を閉じながらろうそくの火を思い浮かべてそれに集中しようとし…

仕事が再開しても続けたいルーティン

6/2(水) 約1カ月の出勤停止期間が終わり、電車で職場に通う生活が再開した! ということは、座りっぱなしでスクリーンを見続ける生活に。 改めて、5月のルーティンがいかに自分の心身を健康にしてくれたかを感じます^^ ルーティンの中で、公園での散歩や勉…

痛みは原因から取り除いていく

5/26(水) 今日は、ワナカムヨガスクールのヨガセラピーWSを受講した! 体の痛みを取るヨガを学ぶコースだけど、 ただ痛みを取るだけではなく、なぜその痛みが起こったのかに 気付きを持たない限り、その痛みは必ずまたやって来る。 ヨガは、医学でも整体でも…

幸せに生きる秘訣・バランス

5/19(水) バランスの取れた生活。 食事、生活時間、感情、肉体、仕事、人間関係など、 全てにおいて丁度良いバランスがある。 幸せに生きたい!と思うなら、とってもシンプルな法則に則ればいい。 幸せ=バランスが取れている 不快=バランスが乱れている 以…

成功という夢への道、はじめの一歩

5/12(水) 自粛期間が長引きそうだ・・ ということで、またひとつ新しいこと(仕事?)にチャレンジしてみることに。 ずっとやってみたかったこと。 時間のある今、やっと一歩を踏み出せたので、 これから長いお付き合いになっていきそうだ。わくわく☆ 何事も…