みなさんは冷え性ですか？？
私は小さい時から、極度な冷え性です。
冬は冬眠したいし、夏はクーラーにやられる。
手先、つま先は常にキンキンに冷えていて、
じんわり汗をかく程度のヨガの練習をしても、手足は冷えたまま。
循環が悪うございます。
「ヨガすると、冷え性治るよ！」とよくきくけど、
今までのところ、治りませんでした！☆
でも、マスターが去年のVOYで、
あることをすると冷え性は治るとおっしゃった。
あることとは・・
水シャワーを浴びること！！
えええええ！！さらに冷えますやん！！
そんなん苦行みたいや！と思って、冬の間は封印しておりました。
3月末、ちょっと寒さはマシやけど、まだまだ冷える
そんな時、Lotusの先生に水シャワーを勧められ、
ほんまに１回やってみようかな・・と思った私。
その日の夜から、水シャワーしてみる実験！今日で７日目です。
ただ、この季節いきなり水シャワーはちょっと厳しいから、
最初にお湯に浸かって体を温めてから、
最後に水でシャンプーする、というやり方をしています。
感想は、一言でいうと、気持ちいい！！
そして、1日目にして
あれれ？？お風呂上り、いつもキンキンのつま先がぽかぽかしているぞ？？
という実感があった♡
それに何となく、水のほうが、清められた感があるし
肌も引き締まって、頭もクリアになるような気がする。
水シャワーにしてから、ちょっとめんどくさかった風呂も、わくわく楽しみに(笑)
～さらなる挑戦！～
そして今日、久しぶりに温泉に行ったので、
Lotusの先生に勧められた通り、温冷浴にトライしてみた！！
温冷浴とは、あったかいお湯と、水風呂を交互に繰り返す入浴法。
温冷浴は体に悪いとずっと思ってたけど（寿命縮みそうじゃないですか）、自律神経を整えるのに効果があるそうです。
いざ、人生初・温冷浴！
やけど、いまいちやり方を知らないまま来てしまった・・
1回目水風呂チャレンジは、膝まででひえーーってなるでしょ。
2回目、肩まで浸かってみて、さらにひええーーーってなる。
吸ってー、吐いて―、笑ってー。(笑)
間にぬるめのお湯に浸かるけど、しっかり温まる前にまた水風呂チャレンジしようとして、いちいち、ひえーーってなってる私を見てた水風呂のおばちゃん。
「しっかり芯まで温まってからやと冷たく感じないよ」と
親切に教えてくれた。ありがとうございます！（ひえーって見られてたの恥ずかし笑）
ということで芯までしっかり温まってから、水風呂再チャレンジ！
ほんまや～、今度はさっきよりスッと肩まで入れた！
最後に水シャワー頭から浴びてから出ると、いつもすぐに冷えるところが、全然寒くない！！
楽しいし、スッキリするし、寒くないし、これは癖になりそうだ。
いつもすぐのぼせるけど、今日は1時間入ってました♩
外で待ってた母「溺れてるんかと思た」
～～～
まだ始めて1週間なので、冷え性に効果があるのか分からないけど、
お風呂あがり、身体がぽかぽかしているのは確か！
夏のクーラー冷え対策にも、続けてみよう～
もっと効果を感じられるようになったら、またブログでシェアしていきます^^
最後に、水シャワーの効能と、
やるときのコツ・注意点を書いておきます☺
★注意
イヤイヤすると、逆効果。
楽しむこと、リラックスした呼吸で浴びること。
頭から浴びるのが効果的だけど、いきなり頭からじゃなく手足の末端からゆっくり浴びる。
水シャワーの後は、温かいものを飲んで、体の中は温める。
シャワーのタイミングは、朝でも夜でもOK！
生理中、妊娠、どんな時も、どんな人にも良い効果あり♡
冷え性の方はぜひ、一歩勇気を出して、お試しあーれ！！
