7/21(水)
ヨガとは、
チッタブルッディ ニローダハ
"心の作用の死滅"である
と古典テキストに書かれてある。
心の動きとは風よりも早い
とマハーバーラタにはある。
怖がったり、心配したり、比較して落ち込み、見栄を張り、後悔する・・など
あっちへこっちへ移り変わり一か所に定まらないマインドを
おとなしくさせ、今すべきことに集中する練習を
ヨガではしています。
そうすることで、不要なマインドから解き放たれ
毎日、前向きにわくわくした気持ちで過ごしていくことが出来る♡
マインドのごちゃごちゃをクリアにしていく作業を、チッタシュッディという。
日常で実践できるように、自分なりの方法があるといい♩
最近しているのは、
今自分が何に悩んでいて、何を握りしめているのかを考え、
素直に紙に書いていく。
誰も見てないから見栄を張らずに、認めたくないことも正直に書く。
そして、第三者の視点でそれを見つめ、
赤ペン先生をする。
赤ペン先生とは、その問題はどう解決していけるのかを書くこと。
それは自分の内側のグルの声で、
感情抜きで冷静に考えると、案外答えは自分で知っているもの。
そうすると、感情に振り回されず
自然とすべきことが見えてくる。
このマインドというのは放っておくと
気付かない間にごちゃごちゃ散らかってくるので、
毎日することが大事！
これから寝る前に、1日のうちで芽生えたマインドを手放していく
このチッタシュッディを習慣にしていこう。
