4/7(火)
生理中にヨガはするべき？
生理というのは、思っているよりも大きなエネルギーを使っている。
その期間のヨガは逆に体に毒なので、お休みすること。
アーユルヴェーダでは、3日間は休むとどこかで見聞きしたので、
私は、生理が始まってから3日間は、お休みすることにしている。
ただ！！
この3日間のお休みが、私にとって脅威なのだ！！
生理中ということを言い訳に使って、普通にできることまで甘やかして休む。
そんなんだから、これまでは、生理が終わった後なかなか練習再開できず
だらだらしてしまうことがよくあった。。
でも、私は今セルフサダナ中。そんな事態は許しません。
だから今回は、今まで通り早起きして、体を動かすことにした。
いつも通りの練習はできないけど、
上半身のワークとか、マンドゥカサナとか、ただのストレッチとか
できることはある。
いつもより強度はゆるめにして、強化練習よりも
しっかり呼吸をして伸ばしていくものがGOOD！
時間も、普段の練習の半分にするとか
朝だけじゃなくて作業の合間にこまめにやるとか。
体の声をききながら、すべきことはしっかりする♩
工夫をすれば、いつもより体が重た～い生理中も、スッキリ快適☆
いつか、"生理中にできるワーク" っていうWSしたいなあ。
ヨガスタジオでは、他の元気な人達と同じ内容のクラスだし、
生理中はクラスを休めばいいだけなんだけど、
家で何かしたい人には、そういう場所が必要なんじゃないかなって思ってる！
やりたいことリストに入れとこう～♩
