1/6(水)
休暇は、健康的な生活スタイルを崩さない程度に楽しみなさい
とマスターは仰る。
今年のお正月休み中は、外出の予定も無く一日家にいる生活だけど、
休みだからといって昼まで寝たり夜更かしして映画観たり
出来ないタイプなんだと思った。
去年の秋から始めた朝ヨガが定着して、
もう1年以上、夜22時には寝る習慣がついてる。
そうしないと、体がだるくてせっかくの休暇も楽しめなくなる><
マスター曰く、健康に休暇は無い！そうなので(笑)
休暇中も、最低限の健康的な習慣を続けたうえで、好きなことをする♩
そうすることで、日中は好きなことに100%没頭できるし、
また日常に戻りやすい^^
自分の中で、夜8時以降は食べない、など
休暇中でも絶対守ること・やらないことのルールを決めて、
健康的に、お休みを満喫しよう☀
