11月に、21日チャレンジというのをやってみた☆
21日チャレンジとは何かというと・・
Vision of Yogaで教わったことなのですが、ヨガでは21という数字がとても重要だそうで。21日間これをやる！と決めて、それにとことんコミットする！そうすると、21日経ったころにはそれが習慣になっているそうです。
ほんまかな～とか思ってたけど１回も試したことなく、やっと11月に試してみたのである。
内容は、朝のヨガ練習メニュー☀
１日１回、これとこれとこの練習だけ（8個くらいあって笑、30分くらいでできる内容）は必ずやる！！と決めて、自分を励ますために卓上カレンダーにDay1, Day5, Day10, Day15と書きこんでコミットしてみました。
そして今日が最終日21日目だったのですが、
なんと続けられた！！達成！！Yay～～
1日の中でいつやるとかは決めてなかったから、朝に全部やる日もあれば、朝寝すぎた日は夜帰宅後にやったり。今日はもういっかな～という声をビンタして(笑)、言い訳は無しでとにかく同じことを続けてみる。
そうやってコミットした結果、期待してなかったけど体が変わってきた！
1日目は筋力不足でがくぶるだったことが、今は少しプルプルくらいになってきて、体のラインもだんだん引き締まってきたのだ☆
このルーティンをすると体も軽くなるから、21日チャレンジの後半は、やらな！じゃなくて、自分からやりたくてする感じ。これが習慣になったってことかな。
それに、何かを続けるってゆうのは自信にもなるし、それが日々の充実感にも繋がってると思う♩
やっぱり、こうなりたい・こうしたいという理想があるなら、行動を起こすのが大事。
日々の習慣から自分は作られているから、この21日チャレンジはとっても良かったな～と思いました^^
12月は新しくチャレンジの内容を決めて、またやってみたいと思います！
